[...] mozna wszystko zepsuc. Kontrolujemy co tydzien, czasami co dwa tygodnie postepy i wtedy co drugi tydzien decydujemy co dalej, czy dodajemy aero, cczy odejmujemy kalorii i z czego.... Nie opieraj swojej redukcji na nadmierneym ruchu tez dokladanie HIIT Tabaty nie dziala w nieskonczonosc, cokolwiek by nie mowic ich dzialanie polega na [...]
[...] jednoczesnie kolacja i pierwszym posilkiem po calym dniu lekkiej glodowki. Moje gratulacje - jedz tak dalej i obrastaj w tluszcz. Masz wogole w jakimkolwiek posilku tluszcze? Jesli myslisz ze sie od tluszczy tyje to jestes w bledzie. gdybys przeczytal linki to bys wiedzial od czego sie tyje. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-20 23:21:19
[...] moją chorobe która bagatela trzyma mnie jeszcze, ale nie jest aż tak źle. Wypiski staram się żeby były jak najlepsze, ale po aktywnosci malej liczby osob domyślam się ze czegoś brakuje, i chyba wiem czego. Od tego tygodnia, w miare możliwości będę starał się dodawać filmiki z treningów. Poniżej zamieszcze foto porównawcze. Fat troche zalewa, [...]
[...] raz na trening sztuk walki, BJJ albo MMA(skłaniam się ku temu). Jeśli mi się spodoba to dodatkowo w poniedziałki i czwartki będę miała trening sw. W te dni będę zatem musiała zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne. I tu pytanie: ile kalorii w te dni dołożyć, i z czego najlepiej- B,T czy W? Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-11-21 22:11:44
Za mną kolejny trening. Nie ma czego przeżywać, bo już się przyzwyczajam, że nagle siłacza z siebie nie zrobię i na wszystko potrzeba czasu. Przechodzą mi myśli, czy by nie zrobić ze 3 tygodnie redukcji - irytują mnie boczki. Mówiliście, że całą zimę mam masować, ale troch się momentami irytuje, bo niestety genem mnie matka natura nie obdarzyła. [...]
[...] calkowicie amatorsko i tez ciagle sie ucze ale zerknij w link z moim treningiem - ale czytaj calosc bo sa poprawki w treningu itd. ale masz tam rozpisane rozne warianty treningu wlasnie gdzie jest trening w domu wylacznie z hantlami, bieganie bieganie + trening w terenie. Moze Ci przypasuje cos. W razie czego pytaj jak cos bedzie nie jasne.
[...] pół dnia spędziłem z kimś w różnych przychodniach i dodatkowo musiałem załatwić parę spraw przed jutrzejszym ślubem, nie trzymałem godzin posiłków. Zjadłem ich w sumie 4, z czego kolacja była bardzo lajtowa. Basen - poszedłem dopiero na 21szą, bo nie miałem czasu... ALE POSZEDŁEM --------------------------------------------------------------- [...]
[...] czyste mięcho i żyłke Jakoś spróbuje go rozpisać na 8-10 tygodni i na wakacje moge reklamować majty od armaniego Tak chyba będzie grało co ? ps. karlos, ale ty masz tam z czego ciąć a ja kuźwa marniutko póki co dlatego takie dylematy... Najlepiej to byłoby wejść na roczną bombe z omy ze stałym progresem dawek aż do 2 gramów, co jakiś czas [...]
[...] 7. Będzie tfaruk, orzechy i warzywka Dzisiaj prawie wzorowo Do bólu pleców w okolicy łopatki (opisane wczoraj) doszedł ból w lędźwiach po lewej stronie, w rezultacie czego do południa chodziłem lekko skrzywiony i postękiwałem jakby mi z 50 lat przybyło. Na szczęście trochę się polepszyło do treningu, ale teraz kiedy ochłonąłem znowu jakiś [...]
I "BCAA Xplode - eksplozja smaku i anabolicznej energii! Spróbuj i zapomnij o kataboliźmie! To jest to czego potrzeba Twoim mięśniom!" II 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy b6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. [...]
[...] Pudziana jest jego siła. Tzn. uważają że jest bardzo silny, ale tak naprawdę jego siła wymyka się z wszelkich ram jeśli chodzi o mma. On jest kur.wsko abstrakcyjnie silny czego ludzie nie są sobie wstanie nawet wyobrazić. Oczywiście, siła nie musi się przekładać na moc uderzenia jeśli się nie ma techniki, ale nikt mi nie powie że nie ma [...]
[...] bo slyszalem ze sa dobre. Co do jedzenia staram sie jadac wmiare regularnie na ile to mozliwe. Faktem jest ze w kazdym tygodniu jem posilki o innych porach ( praca na 3 zmiany ). Nie wiem czy to moze miec rowniez jakikolwiek wplyw. Wiem takze ze niejedzenie, lub jedzenie odrazu duzych porcji rowniez jest szkodliwe czego staram sie unikac :)
Zatem tu to czego nie powinieneś robić: * Nie wkładaj dużo, jeśli wogóle, wysiłku aerobicznego - czyli nie wysilaj się ponad miarę chyba o to idzie * Nie trenuj/ćwicz (?) pod to co jesz * Nie rób dużych, improwizowanych kombosów * Nie wpadaj w stan supersayan i nie forsuj tricków aż nie będziesz mógł złapać oddechu * Nie rób tricków jeśli jesteś [...]
Dziewczyny ale dalam czadu, 3h szorowania to dopiero cwiczenia sa na rece uparlam sie na jedna podloge. Kafelki beznadziejne takie chropowate (nauczka na przyszlosc czego nie kupowac), klej do nich przywarl jak byly kladzione i niczym sie nie dalo zmyc. Wiecie jak mnie to wkurzalo , wreszcie kolejna proba byla dzis i zlazlo jestem wniebowzieta. [...]
[...] mięśnie! PH control + kompleks pobudzający do wzrostu mięśni, składający się z aminokwasów ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Hydrolizat, izolat i kazeina... czego chcieć więcej po treningu? POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można [...]
[...] w planach utrzymywac sie ze sportu :P cwicze bo chce byc duzyy kiedys tam:P no swiezo swiezo:P to sa tylko fotki do porownania z tymi ktore zrobie za pare lat takze niema czego komentowac jeszcze tak jak mowilem :P z roku stazu moze 6 miesiecy cwiczylem, plus do tego glupie bledy ktorych juz nie da sie cofnąć :( (strata zdrowia i pieniedzy) no [...]
[...] POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX : Unikatowy, naukowo opracowany matrix wolnych aminokwasów. Hydrolizat białka serwatki, izolat, peptyd glutaminowy oraz kazeina mielcarna czego chciec więcej ? równomierny dopływ tych najcenniejszych, anabolicznych substancji odżywczych co znacząco poprawia wzrost masy oraz regeneracje mięsini. 4) POST WORKOUT [...]
Witam Ja znalazlem jeszcze inna stronke, nazywa sie www.maxkasa.pl i wyglada na bardziej wiarygodna . Wiec postanowilem sie zarejestrowac i wplacilem 100 zl z czego jeszcze dostalem bonus powitalny spoko :P . Co do systemu to naprawde dziala , jak narazie to jestem 300 zl do przodu ale podchodze do tego bardzo ostroznie gram sobie powoli i nie [...]
Si :) Stoi w moim podwórku i nalezy do mnie Ogranicza mnie tylko wyobraźnia i moze troche ciasne pomieszczenia ale i tak dajemy czadu Mamy wszystko czego nam trzeba, ale najwazniejsze ze mamy cos takiego do zagospodarowania Wpadlismy na pomysl urzadzenia tam silowni, no i załapałem żelaznego bakcyla Jak narazie siłownia i 'salka' do bitki
[...] Trzeba tez pamietac,ze zawodnikow jest tysiace,a wchodzi do fajnych gal kilkudziesieciu. Osobiscie ja traktuje sport to jako wspaniale hobby i odreagowanie od codziennosci. Dzieki pracy mam z czego dokladac do mojego hobby i mi to nie przeszkadza. Jedyny minus to taki,ze nie mam czasu tyle ile bym chcial na treningi,ale wiadomo cos za cos.
TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!
